?輔導員說丨關于習慣養成
          發布時間: 2019-12-19 來源: 高校輔導員聯盟 作者: 瀏覽: 139
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          每到放假的第一天,相信許多同學跟我一樣,告訴自己要狠狠熬個夜,反正第二天不用早起,睡到中午都可以。當然前半段很容易,我真的熬了個大夜??墒?,現在是上午6點25分,我自然醒了,看了一眼鬧鐘,無奈道:“大概是習慣了?!?/p>

          什么是習慣?習慣,亦作“ 習貫 ”?!洞蟠鞫Y記·保傅》中說“少成若性,習貫之為常?!痹^習于舊貫,后指逐漸養成而不易改變的行為。所有人都知道習慣有壞有好,養成好的習慣不容易,克服壞習慣更是難題。那么我們就來聊聊大學生如何養成習慣。

          一.放遠目光定目標

          著名理學家威廉·詹姆士說:“播下一個行動,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運?!绷晳T的力量會讓你每天做的事影響你的未來。那你期待的未來又是怎樣的?你有過規劃嗎?許多人想考四六級、考各種資格證、考研、這些只能算是短期目標。我們都知道最簡單的道理:兩點之間,直線段最短。一旦你看的長遠,必然能少走彎路。當一天和尚撞一天鐘,那就永遠只是撞鐘和尚,什么時候能當上方丈?當你立下了一周能完成的目標,遺憾的是一周很難養成習慣;當你定下了一個月的目標,你能通過一個月養成習慣;當你的flag立到一年之后,那你的習慣已經能堅持了整年;當你早早想好了人生目標,恭喜你,你將得到根植于骨髓的習慣。

          很多同學不會給自己定目標,甚至連完成日常學習都需要老師推著走。這里給大家幾個意見:1、要充分認識到自己的優勢和短板;全方位審視、衡量自己,語言表達能力、邏輯推理能力、運動能力、獨立思考能力等哪一方面比較突出,結合自己優勢尋找合適自身發展的領域。2、要明確自己的興趣所在;要總結自己的興趣愛好是一時的感性追求還處于理性的渴望,為確立人生目標提供依據。3、了解自己的性格特征;自身性格有無突出特點?對于自己的目標成就有無助力?是樂觀型或是悲觀型?通過自我剖析,歸納自己的的性格特征,可以在幫助更可靠地設計目標。

          二.提高行動力

          美國心理學家威廉·詹姆斯認為“形成或改變一個習慣只需要21天”。接下來,你需要去堅持21天?問題出現了,什么時候開始第一天呢?很多同學就會想了,今天已經過去一半了,那就明天開始吧!聽聽,只要這個念頭一出來還談什么提高行動力???,就是要只爭朝夕、分秒不落。

          邁出第一步才可討論持之以恒。1、擺脫行動恐懼心理?!翱謶帧睍苯佑绊懙轿覀兊男袨槟J?。比如,你先給自己下定義認為自己做不好一件事,那么這個情緒就會源源不斷地生產恐懼,繼而導致你消極行動掩飾恐懼。那么提高行動力的第一步就是克服恐懼,勇敢開始。2、用取得的成果激勵自己持續行動。比如:你覺得自己考不過英語6級,但是你回頭想想自己高考時的英語高分,是不是能夠證明自己有學習英語的能力?記住每個階段性的,哪怕是微小的成就,當自己堅持不住的時候,它們就是你最強大的精神動力。

          三、善于自我激勵

          德國專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫到:強烈的自我激勵是成功的先決條件。想要成功的養成習慣,我們也可以采用這一辦法。1、加強危機意識。危機能激勵我們去竭盡全力,缺少危機意識,便會養成安逸心理。比如大家都能長命百歲,那么時間似乎也沒什么需要爭取的。雖然不需要時刻處于難以養成好習慣的恐慌,但居安思危是有必要的。2、用想象力激勵自己。習慣與想象有什么聯系?只靠想象就能養成養成好習慣?當然不是。但是要有積極的思維,利用想象,去遙看一下習慣養成后的場景,是不是神清氣爽,干勁十足。你打算養每天練習英語口語的習慣,不妨想象一下你和一個金發老外談笑自如的畫面;若是想養成每日讀書的習慣,那就想象自己在一場辯論會上引經據典、口若懸河。雖然說空想只會誤事,但是我們利用這種0成本的辦法激勵自己又有何不可。

          習慣若不是最好的仆人,便是最差的主人,可以有千萬種方法去養成習慣,而習慣反過來成就獨特的你。愿所有同學們養成好習慣,成就好人生。

          (編輯:劉雪蓮)


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